ไหล่ห่อ คอยื่น ทำให้ปวดคอบ่าไหล่... จริงหรือ? Do rounded shoulders and a forward head posture really cause neck and shoulder pain? [ English Ver. ⬇️ ]
ไหล่ห่อคอยื่นทำให้ปวดคอบ่าไหล่จริงหรือ?
เมื่อวานนี้ ผมมีโอกาสได้คุยกับคนไข้ท่านหนึ่งที่มีอาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรมมานานกว่า 2-3 ปี ผ่านการรักษามาแล้วหลายรูปแบบ หลังจากรับการรักษากับผมไป 3 ครั้ง ผมจึงถามเขาว่า...
👨🏻⚕️"การรักษาที่คลินิกผม แตกต่างจากที่อื่นอย่างไรครับ?"
🙋🏻คนไข้ตอบทันทีว่า "ต่างจากทุกที่ที่เคยไปมาเลยครับ เพราะทุกที่บอกว่าผมปวดเพราะ ‘ไหล่ห่อ คอยื่น’ ผู้รักษาก็จะมุ่งเน้นแก้ที่จุดนั้น แต่คุณหมอที่นี่... ไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้เลย"
🧏🏼♂️ทำไมผมถึงไม่มุ่งเน้นไปที่การแก้ท่าทาง? ลองเลื่อนอ่านดูครับ
คนไข้ส่วนใหญ่ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมมักจะเข้าใจว่า ต้นเหตุของอาการปวดมาจาก (Poor Posture) หรือพฤติกรรมไหล่ห่อ (Scapular Protraction) และคอยื่น (Forward Head)
เพราะกูรูหลายท่านก็มักจะประเมินแบบนั้น สิ่งที่ตามมาคือ คนไข้จะได้รับคำแนะนำให้เน้นออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและปรับสมดุลกล้ามเนื้อเป็นหลัก หลายคนลงทุนเข้ายิม เล่นเวท เล่นโยคะ หรือทำพิลาทีส อย่างจริงจังเป็นเดือนๆ หรือเป็นปี...
🤗แต่คำถามคือ ทำไมหลายคนถึงยังไม่หาย?
🙏วันนี้ผมขออนุญาตเปิดมุมมองใหม่ครับ
จากประสบการณ์ตรงทางคลินิก ที่ดูแลคนไข้กลุ่มปวดคอบ่าไหล่และออฟฟิศซินโดรมมาหลายสิบปี ผมพบว่าความจริงแล้ว... มันตรงกันข้ามกับที่ทุกคนเข้าใจครับ
"ไหล่ห่อ คอยื่น ไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดคอบ่าไหล่"
แต่ "ความเจ็บปวดซ่อนเร้นต่างหาก ที่ส่งผลให้ร่างกายปกป้องตัวเองจนเกิดภาวะ ไหล่ห่อ คอยื่น"
🤳ภาวะไหล่ห่อและคอยื่น เป็นเพียง "ผลลัพธ์" หรือปลายเหตุ การจะรักษาให้จบจริง ๆ เราต้องพุ่งเป้าไปที่ "ต้นเหตุ" ที่แท้จริงของปัญหา ไม่ใช่แค่การพยายามจัดระเบียบร่างกายหรือแก้ที่กล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว
🤫หมายเหตุ:
สังเกตง่ายๆ ครับ ในภาพนี้ผมนั่งพักผ่อนสบายๆ ก็มีลักษณะไหล่ห่อและคอยื่นเช่นกัน แต่ผมไม่ได้มีอาการปวดคอบ่าไหล่แต่อย่างใด และในความเป็นจริง มีคนอีกมากมายที่มีภาวะไหล่ห่อคอยื่นใช้ชีวิตอยู่ทั่วไป โดยที่ไม่ได้มีอาการปวดทุกคนครับ
Do rounded Shou;ders and forward head posture really cause neck and shoulder pain?
Do rounded shoulders and a forward head posture really cause neck and shoulder pain?
Yesterday, I had the opportunity to speak with a patient who has been suffering from chronic neck and shoulder pain due to office syndrome for over 2-3 years. They had already tried various forms of treatment. After their third session with me, I asked them...
👨🏻⚕️ "How is the treatment at my clinic different from the other places you've been to?"
🙋🏻 The patient replied immediately,
"It's completely different. Everywhere else told me I was in pain because of my 'rounded shoulders and forward head,' and the practitioners focused entirely on correcting that. But you... you haven't mentioned it at all."
🧏🏼♂️ Why don't I focus on correcting posture? Keep reading to find out.
Most patients with office syndrome tend to believe that the root cause of their pain stems from "poor posture"—specifically, rounded shoulders (scapular protraction) and a forward head.
Because many gurus tend to assess it that way, the result is that patients are advised to focus primarily on exercises to strengthen and balance their muscles. Many invest heavily in hitting the gym, lifting weights, doing yoga, or practicing Pilates seriously for months or even years...
🤗 But the question is: Why do so many people still not recover?
🙏 Today, allow me to offer a new perspective.
From my direct clinical experience treating patients with neck and shoulder pain and office syndrome for decades, I have found that the truth is... exactly the opposite of what everyone believes.
"Rounded shoulders and a forward head DO NOT cause neck and shoulder pain."
Instead, "It is the hidden, underlying pain that forces the body to protect itself, ultimately resulting in rounded shoulders and a forward head."
🤳 Rounded shoulders and a forward head are merely the "result" or a symptom. To truly resolve the condition, we must target the actual "root cause" of the problem, not just try to realign the body or solely treat the muscles.
🤫 Note:
Simply take a look: In this picture, I am sitting and relaxing comfortably, and I also have rounded shoulders and a forward head posture. However, I have absolutely no neck or shoulder pain. In reality, there are countless people out there living their normal lives with rounded shoulders and a forward head who do not experience any pain at all.
#VfixClinic #VfixChiangMai #NerveDeTrapment #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ไหล่ห่อคอยื่น #PhysicalTherapyChiangMai #กายภาพบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมจากอเมริกา #มีสาขาเดียวที่เชียงใหม่เท่านั้น #ใดๆในโลกล้วนมีมากกว่ากล้ามเนื้อ #NonInvasiveTreatment
